EspadOn pané à la NOix de COcO

Name: Espadon pané à la noix de coco
Prep time: 12 min
Cook time: 6 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 pavés d'espadon; 2 cuillères à soupe de farine; 2 cuillères à soupe de chapelure; 3 cuillères à soupe de noix de coco râpée; 1 oeuf; huile de sésame; sel; poivre du moulin

Apéritif

2 parts

12 min

6 min

facile

(1/5 - 1 vote)
1
3

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

2 pavés d'espadon
2 cuillères à soupe de farine
2 cuillères à soupe de chapelure
3 cuillères à soupe de noix de coco râpée
1 oeuf
huile de sésame
sel
poivre du moulin

Préparation

Saler et poivrer les pavés d'espadon sur les 2 faces.
Les passer dans la farine. Battre l’œuf en omelette et en badigeonner le poisson.
Dans un bol mélanger la chapelure et la noix de coco.
Saupoudrer les pavés de ce mélange.
Dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile de sésame.
Faire griller chaque face des pavés pendant 3 minutes.
Servir aussitôt avec une sauce pimentée.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Vous allez aimer

Mikados à la noix de coco

Anne-Cha

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge

Chateauneuf-du-pape blanc Vallée du Rhône, Blanc

Chateau Chalon Jura, Blanc

Questions:

Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique