Mon compte Mon livre de recettes
Ptitchef
Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre
Recettes du frigo Recherche avancée

  2. Recettes
  3. Apéritif
  4. Recette de courgette
  5. Courgettes au four
  6. Frites de courgettes au four sans matières grasses

Frites de courgettes au four sans matières grasses

Apéritif
4 parts
15 min
15 min
moyen
88 Kcal
Frites de courgettes au four sans matières grasses
  • (3.5/5 - 4 votes)
  • 43
Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.54€ (0.39€/part)

Préparation

  • Laver les courgettes et les couper en frites.Tremper les frites dans du blanc d’œuf légèrement battu puis dans un mélange de chapelure, de parmesan, d'ail et de sel.
  • Mettre les frites sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé et faire
    cuire à 210° au four préchauffé pendant 15 minutes.
Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 88Kcal
  • Glucides: 10.5g
  • Lipides: 2.5g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 5g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (91g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Frites de courgettes au air fryer


N Nadine franck

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Frites de courgettes au air fryer
Frites de courgettes au air fryer
2 parts
20 min
facile
Recette Frites au four croustillantes
Frites au four croustillantes
4 parts
40 min
facile
3.5 / 5
Recette Frites de patates douces au four (et son poulet)
Frites de patates douces au four (et son poulet)
1 parts
25 min
facile
4.6 / 5
Recette Frites maison
Frites maison
4 parts
40 min
facile
4.2 / 5
Recette Frites de patates douces au air fryer, pour un résultat crousti-moelleux !
Frites de patates douces au air fryer, pour un résultat crousti-moelleux !
2 parts
17 min
facile
5 / 5
Recette Frites surgelées au air fryer ultra croustillantes !
Frites surgelées au air fryer ultra croustillantes !
2 parts
14 min
facile
4 / 5

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales Décrasser son four naturellement : 3 méthodes faciles à essayer dès maintenant! Décrasser son four naturellement : 3 méthodes faciles à essayer dès maintenant!

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes
Au-four Recettes de frites au four Recettes d'accompagnement Frites Apéritif au four Courgette Parmesan Recettes apéritif parmesan Apéritif aux courgettes Courgettes au four Courgettes au parmesan

Dossiers
Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Planificateur de menus
Menu du jour
Voir les menus   Imprimer

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez
Contactez nous
Politique de confidentialité Termes et conditions Mentions légales
(c) Madeinwork