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Recettes de crabe thaïlandais
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Galette de crabe façon thaï
Galette de crabe façon Thaï
Préparation
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Couper les bâtonnets de crabes en fines lamelles.
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Laver la courgette et râper la. Faire de même avec la carotte.
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Couper et hacher finement les oignons. Laver le piment et couper le finement. Laver le persil et la coriandre et hacher les.
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Dans un plat, mélanger tous les ingrédients, sauf le blanc d’oeuf et l’huile.
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Fouetter le blanc d’oeuf jusqu’à ce qu’il soit mousseux mais pas trop ferme. Puis incorporer le au mélange.
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Dans une poêle anti-adhésive, mettre l’huile et la faire chauffer puis a l’aide d’une cuillère à soupe faire 4 tasses de la préparation.
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Etaler les galettes délicatement et les laisser cuire pendant 4 à 5 minutes de chaque coté jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 297Kcal
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Glucides: 20.6g
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Lipides: 17g
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Gras sat.: 2g
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Protéines: 14.1g
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Fibres: 2.6g
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Sucre: 3.8g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (291g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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