Ptitchef

SOUFFLES d'épinards au gruyère

Apéritif
6 parts
15 min
15 min
moyen
201 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 2.75 (0.46€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°.
  • Mélanger les épinards bien égouttés à la fécule de pomme de terre,Ajouter la levure, les jaunes d'oeufs, le gruyère, la muscade et le poivre.
  • Monter les blancs en neige avec la pincée de sel.Incorporer délicatement les blancs à la préparation.Garnir chaque empreintes de préparation.
    Enfourner pour 15 minutes.
  • Laisser refroidir quelques minutes avant de démouler.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 201Kcal
  • Glucides: 7g
  • Lipides: 13.3g
  • Gras sat.: 6.5g
  • Protéines: 12.2g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 0.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (107g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Questions:






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