Verrine de légumes, confiture d'olives vertes
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Ingrédients
4
Aubergines à la tomate:
Courgettes à la menthe:
Verrines de légumes:
Coût estimé: 4.75Euros€ (1.19€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson28 min
- Pour l'Aabergines à la tomate, nettoyer les aubergines, les couper en petits dés. Peler et hacher l'oignon.
- Dans une casserole, faire chauffer deux cuillères à soupe d'huile d'olive.Y faire revenir à feu moyen l'oignon haché et les dés d'aubergines pendant 10 minutes.
- Ajouter le contenu de la boite de tomates et le thym. Saler, poivrer, et laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes. Laisser refroidir le contenu de la casserole, et mixer le tout. Ajouter deux cuillères à soupe d'huile d'olive et une de vinaigre balsamique. Réserver au réfrigérateur.
- Pour le courgettes à la menthe, nettoyer et couper en petits dés les courgettes.
- Faire chauffer dans une poêle l'huile d'olive, et y faire revenir à feu vif les dés de courgettes pendant 8 minutes en mélangeant souvent. Les dés de courgettes doivent rester croquants. Saler, poivrer et ajouter les feuilles de menthe ciselées. Réserver au réfrigérateur.
- Pour le verrines de légumes, déposer une cuillère d'aubergines à la tomate au fond d'une verrine.
- Ajouter une cuillère de courgettes à la menthe. Déposer sur le dessus une petite cuillère de confiture d'olives vertes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 159Kcal
- Glucides: 12.5g
- Lipides: 8.6g
- Gras sat.: 1.3g
- Protéines: 3.7g
- Fibres: 7.5g
- Sucre: 8.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (425g)
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Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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