Brochettes de poisson coco et curry
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Très simple à réaliser ce petit plat bien goûteux.
Ingrédients
2
Coût estimé: 3Euros€ (1.5€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson15 min
- Préchauffez le four Th.7 (220°C).
- Mélangez le lait de coco, le curry, salez et poivrez.
- Faites dégeler légèrement le cabillaud et coupez chaque tranche en 6 morceaux.
- Réalisez 4 brochettes avec les morceaux puis roulez-les dans la marinade au curry.
- Placez-les au réfrigérateur 30 minutes.
Déposez les brochettes sur un plat, poivrez et saupoudrez de coriandre en poudre. - Faites-les cuire dans votre four pendant 15 minutes environ.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 157Kcal
- Glucides: 4.3g
- Lipides: 9.6g
- Gras sat.: 8.1g
- Protéines: 12.3g
- Fibres: 2.1g
- Sucre: 1.8g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (105g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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