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Recette au poisson et curry
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Brochettes de poisson coco et curry
Brochettes de Poisson Coco et Curry
Très simple à réaliser ce petit plat bien goûteux.
Ingrédients
2
Coût estimé: 3Euros€ (1.5€/part)
Préparation
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Préchauffez le four Th.7 (220°C).
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Mélangez le lait de coco, le curry, salez et poivrez.
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Faites dégeler légèrement le cabillaud et coupez chaque tranche en 6 morceaux.
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Réalisez 4 brochettes avec les morceaux puis roulez-les dans la marinade au curry.
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Placez-les au réfrigérateur 30 minutes.
Déposez les brochettes sur un plat, poivrez et saupoudrez de coriandre en poudre.
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Faites-les cuire dans votre four pendant 15 minutes environ.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 157Kcal
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Glucides: 4.3g
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Lipides: 9.6g
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Gras sat.: 8.1g
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Protéines: 12.3g
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Fibres: 2.1g
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Sucre: 1.8g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (105g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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