Cake aux légumes primeur tout vapeur-minceur

Name: Cake aux légumes primeur tout vapeur-minceur
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 400 g de poireaux; 400 g de carottes; 3 tranches de pain de mie; 2 cuillèreà soupe de gruyère râpé; 3 oeufs; muscade en poudre; sel; -poivre

Un cake de légumes cuit totalement à la vapeur. C'est absolument à essayer. En tout cas cette recette est très légère !!

Autre

4 parts

10 min

1 h 5 m

facile

242 Kcal

(2/5 - 1 vote)
14

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Ingrédients

400 g de poireaux
400 g de carottes
3 tranches de pain de mie
2 cuillèreà soupe de gruyère râpé
3 oeufs
muscade en poudre
sel
poivre

Coût estimé: 2.82€ (0.7€/part)

Préparation

Epluchez les carottes, lavez les poireaux et coupez l'extrémité des feuilles vertes.
Coupez les légumes en tronçons et faites-les cuire 25 minutes à la vapeur.
Egouttez puis mixez les légumes. Ajoutez-y la mie de pain, le gruyère râpe, les œufs battus, assaisonnez et saupoudrez de muscade. Mixez à nouveau.
Versez la préparation dans un moule à cake (en silicone c'est mieux !!) et couvrez d'un film alimentaire, laissez cuire 40 minutes à la vapeur.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 242Kcal

Glucides: 20.1g
Lipides: 10.4g
Gras sat.: 4.3g
Protéines: 13.5g
Fibres: 6.4g
Sucre: 9.9g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (276g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

Cake aux légumes primeur tout vapeur-minceur

Cake aux légumes primeur tout vapeur-minceur - photo 2

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