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Croquettes de sarrasin

Name: Croquettes de sarrasin
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 3/4 tasse de sarrasin non cuit (ou 2 tasses de sarrasin cuit); 1/4 tasse de graines de tournesol moulues (ou 1/4 tasse de graines de citrouille moulues); 1/4 tasse de farine de blé; 3 cuillères à soupe de germe de blé; 3 cuillères à soupe de levure alimentaire; 3 cuillères à soupe d'huile de tournesol; 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues, mélangées à 3 cuillères à soupe d'eau (ou 1 oeuf); 1 oignon haché finement; 2 cuillères à table de tamari; 1 cuillère à thé de basilic

Autre

3 parts

15 min

25 min

facile

472 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 472Kcal

Glucides: 18.5g
Lipides: 30.5g
Gras sat.: 4.1g
Protéines: 27.2g
Fibres: 5.1g
Sucre: 2.9g
ProPoints: 12
SmartPoints: 13

Information nutritionnelle pour 1 portion (174g)

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Questions:

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