Pain complet au levain maison et au miel

Name: Pain complet au levain maison et au miel
Prep time: 6 h
Cook time: 30 min
Total time: 6 h 30 min
Yield: 5
Cuisine: Fr
Ingredients: 560 g de farine de blé complet; 270 g de levain liquide; 270 g d'eau de source; 1 cuillère à soupe rase de sel marin; 3 cuillères à soupe de miel de printemps

Un pain idéal pour le petit déjeuner à déguster avec du beurre salé, en plus il est moelleux et bien parfumé.

Autre

5 parts

6 heures

30 min

facile

348 Kcal

(3.7/5 - 3 votes)
17

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Ingrédients

560 g de farine de blé complet
270 g de levain liquide
270 g d'eau de source
1 cuillère à soupe rase de sel marin
3 cuillères à soupe de miel de printemps

Coût estimé: 2.34€ (0.47€/part)

Préparation

Pétrir tous les ingrédients ensemble pendant 30 minutes, soit avec une machine à pain, soit à la main (dans ce cas essayer d'emprisonner le maximum d'air dans la pâte).
Laisser reposer et lever la pâte pendant 3 heures au chaud et à l'abri des courants d'air : il s'agit du pointage.
Pétrir la pâte pour enlever le gaz carbonique. La Laisser lever de nouveau pendant 2 heures au chaud et à l'abri des courants d'air : il s'agit de l'apprêt dont le temps nécessaire peut varier en fonction du climat.
Préchauffer le four à 230°C.
Inciser le dessus du pain rapidement en "croisillons". Verser un peu d'eau dans le lèche-frites (pour une belle croute dorée il faut de la vapeur) et enfourner pendant 25 à 30 minutes. Le pain est cuit lorsqu'il sonne "creux".
Bien laisser refroidir sur une grille avant de se régaler.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 348Kcal

Glucides: 77.3g
Lipides: 0.7g
Gras sat.: 0.2g
Protéines: 5.8g
Fibres: 2.9g
Sucre: 43.6g
ProPoints: 9
SmartPoints: 15

Information nutritionnelle pour 1 portion (236g)

Végétarien

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

Pain complet au levain maison et au miel

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