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Perche en croûte de courgettes

Name: Perche en croûte de courgettes
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 filets de perches plus propre; Huile e.v.o. q.b.; sel et poivre q.b.; 2 courgettes moyennes (3 petits); 1 tasse de vin blanc; 12 brins de persil; 2 branches de romarin; 5 feuilles de sauge; parmesan râpé q.b.; chapelure q.b.

Autre

8 parts

30 min

20 min

moyen

124 Kcal

(4/5 - 1 vote)
14

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 124Kcal

Glucides: 8.2g
Lipides: 4.7g
Gras sat.: 1.2g
Protéines: 5.8g
Fibres: 3.6g
Sucre: 2.4g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (132g)

Sans sucre ajouté

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Questions:

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