Perche du Nil sauce orange gingembre

Name: Perche du nil sauce orange gingembre
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: Filets de perche du Nil; Beurre; Orange à jus; Gingembre en poudre; Sel et poivre; Basilic frais pour décorer

Un petit plat sucré-salé,avec un petit coté acidulé

Plat

2 parts

10 min

facile

155 Kcal

(3.3/5 - 3 votes)
7

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Ingrédients

Filets de perche du Nil
Beurre
Orange à jus
Gingembre en poudre
Sel et poivre
Basilic frais pour décorer

Préparation

Faire revenir les filets de poisson dans un peu de beurre
Une fois qu'ils commencent à être cuits, ajouter le jus d'une orange et un peu de gingembre en poudre
Laisser mijoter sur feu doux, assaisonner et servir en décorant de basilic frais

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 155Kcal

Glucides: 9.6g
Lipides: 10.3g
Gras sat.: 6.1g
Protéines: 4g
Fibres: 2.6g
Sucre: 8.2g
ProPoints: 4
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (129g)

Sans sucre ajouté

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Photos

Perche du Nil sauce orange gingembre - photo 2

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Questions:

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