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Recette de lentilles
Veloute lentilles potiron au bleu d'auvergne
VELOUTE LENTILLES POTIRON AU BLEU D'AUVERGNE
Envie de faire cet essai culinaire et gustatif? Voici une recette ou le potiron n'est pas majoritaire et ou le gout de la lentille domine, que dire de plus ?
Préparation
Couper en morceaux l'ail , l'oignon et les pommes de terre
Dans une casserole , faire revenir dans l'huile d'olive ,l'ail , l'oignon , les pommes de terre et le potiron
Laisser sur feu doux environ 10 minutes et remuer assez souvent
Ajouter les lentilles et l'eau froide
Cuire à couvert environ 40 minutes jusqu'a ce que les lentilles soient bien cuites
Mixer le tout et ajouter la crème de soja. Saler et poivrer
Servir le velouté dans des bols et le parsemer de dés de bleu d'auvergne
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 349Kcal
Glucides: 29.5g
Lipides: 16.3g
Gras sat.: 9.9g
Protéines: 16.7g
Fibres: 7.8g
Sucre: 4.4g
ProPoints: 9
SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (701g)
Photos
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Questions:
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