COTES DE BLETTES (BETTES) AU GRUYERE ET JAMBON

Name: Cotes de blettes (bettes) au gruyere et jambon
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 botte de blettes; 1 oignon; 100 g de fromage râpé; 3 tranches de jambon

Entrée

2 parts

10 min

15 min

facile

308 Kcal

COTES DE BLETTES (BETTES) AU GRUYERE ET JAMBON

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53

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Ingrédients

1 botte de blettes
1 oignon
100 g de fromage râpé
3 tranches de jambon

Coût estimé: 3.71€ (1.85€/part)

Préparation

Préparer les côtes de blettes en tronçons de 3 cm.
Les faire cuire dans un mélange de l'eau salée.
Émincez l'oignon en lamelles, faites les blondir dans une poêle légèrement graissée.
Ajoutez les côtes de blettes.
Lorsque le mélange prend couleur, ajoutez le fromage râpé.
Réduire la température et laisser fondre le fromage, ajoutez le jambon.
Ajouter des morceaux de tomates.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 308Kcal

Glucides: 6g
Lipides: 17.2g
Gras sat.: 10.8g
Protéines: 31.5g
Fibres: 1.8g
Sucre: 1.1g
ProPoints: 8
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (288g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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