Endives à la sauce aux kiwis, asperges, et haricots
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Retour des les légumes, plus raffinés et c'est très bon!
Ingrédients
6
Pour les tomates:
Pour les asperges:
Coût estimé: 3.25Euros€ (0.54€/part)
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Préparation
Préparation30 min
Cuisson5 min
- Ecraser le kiwi dans un plat ou le mixer en purée
Ajouter du vinaigre à votre goût,sel et poivre,l’œuf , les tomates cerises, et une c.à.s d'huile.
Ajouter l'oignon avec le vert coupé en biseau et le persil haché!! c'était excellent Pour les tomates:
- Couper les tomates en tranches d'un cm
- Mettre sur le dessus, une tranche de mozzarella, poivrer et saler.
- Couper l'ail tout fin ainsi que les herbes ,les mélanger et les poser sur la mozzarella.
- Faire passer quelques minutes au four non pas pour les cuire mais pour fondre un peu le fromage!! c'était extra!!- Pour les asperges:
- Faire une vinaigrette
- 1 c à c de moutarde
- du vinaigre
- sel et poivre
- et de l'huile - Ajouter alors une c.à.c d'eau très froide pour la lier
- Mettre les asperges dans un plat et vider une partie de la vinaigrette
- Ajouter du persil haché et un peu d'estragon ensuite la moitié de l’œuf cuit dur écrasé à la fourchette!Pour les haricots verts:
- Cuire des haricots frais, et y mettre le restant de vinaigrette des asperges dessus encore chauds
- Ajouter 1 oignon tige, du persil et un œuf cuit dur!
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 145Kcal
- Glucides: 3.8g
- Lipides: 11.3g
- Gras sat.: 3.5g
- Protéines: 5.7g
- Fibres: 1.3g
- Sucre: 2.7g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (105g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Questions
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