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Recette de régime
Flan de surimi et oignons - recette dukan
Flan de surimi et oignons - recette dukan
Ingrédients
4
Coût estimé: 1.9Euros € (0.48€/part)
Préparation
Hacher finement votre oignon.
Mettre dans une poêle , oignon et faire revenir 1 bonne dizaine de minute.
Hachez la moitié de surimi et couper l'autre moitié en petit morceaux.
Mélanger les oeufs, le fromage blanc, sel et poivre.
Ajouter le surimi haché et coupé en petites morceaux, ajouter ensuite les oignons.
Mettre le tout dans un moule siliconer au four 25 minutes a 200°.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 137Kcal
Glucides: 7.8g
Lipides: 6.4g
Gras sat.: 1.5g
Protéines: 12.1g
Fibres: 0.5g
Sucre: 1.7g
ProPoints: 4
SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
C cuisine d'ici et d'ailleurs
Questions:
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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU
Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes
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Fnac
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Commentaires des membres:
Beau succès ce soir avec cette recette. En plein régime Dukan ça fait du bien de trouver ce genre de recette facile et rapide