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Gratin de brocolis à la ricotta et au parmesan
Gratin de brocolis à la ricotta et au parmesan
Ingrédients
2
Coût estimé: 1.73Euros€ (0.86€/part)
Préparation
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Commence par détailler en bouquets le brocoli, puis on le lave et on le cuit à la vapeur.
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CoupR en dès le poivron et dans un saladier on place le poivron, avec les brocolis que l'on coupe aussi grossièrement puis on ajoute les épices.
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On mélange bien et on place le mélange dans des plats individuels à gratin.
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Dans un bol, on bat l’œuf et on le mélange avec la ricotta.
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On nappe les légumes avec le mélange.
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On parsème de parmesan et au four à 200° pour une bonne vingtaine de minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 172Kcal
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Glucides: 6.9g
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Lipides: 10g
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Gras sat.: 5.1g
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Protéines: 11.8g
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Fibres: 2g
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Sucre: 5.9g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (170g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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