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Recette de brocoli
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Recette de brocoli et lardons
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Gratin de brocolis aux lardons
Gratin de brocolis aux lardons
Ingrédients
2
Coût estimé: 5.88Euros€ (2.94€/part)
Préparation
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Détaillez le brocoli en bouquets. Jeter le tronc.
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Cuire les bouquets de brocoli 5 minutes à l'autocuiseur ou 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante salée. Egoutter.
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Pendant ce temps, faire dorer les lardons à la poêle. Les déposer ensuite sur du papier essuie-tout.
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Préparez la béchamel. Pour cela, faire fondre le beurre dans une casserole.
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Ajouter la farine avant que le beurre ne soit coloré et remuer vivement.
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Hors du feu, incorporer le lait en battant au fouet. Remettre sur le feu sans cesser de remuer jusqu'à ce que la béchamel épaississe.
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Hors du feu à nouveau, incorporer la crème, l'oeuf, la muscade, les lardons et 100 grammes de gruyère râpé.
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Beurrez un plat à gratin pyrex. Déposer les bouquets de brocoli et verser la sauce.
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Parsemer avec le reste du gruyère râpé. Mettre à four chaud à 180° pendant 20 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 1247Kcal
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Glucides: 41.3g
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Lipides: 94.8g
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Gras sat.: 58.2g
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Protéines: 50.6g
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Fibres: 11.8g
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Sucre: 22.8g
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ProPoints: 34
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SmartPoints:
52
Information nutritionnelle pour 1 portion (1047g)
Sans sucre ajouté
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