Ptitchef

Pennes à la florentine

Voici une recette italienne, pleine de saveurs et diététique. Meilleure recette réalisable par tout le monde.

Entrée
2 parts
10 min
10 min
facile
206 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 1.76 (0.88€/part)

Préparation

  • Cuire 4-5 galets d'épinards en branche surgelés.
  • Émincer 2 petites échalotes et les faire revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajouter les épinards cuits et essorés. Saler,poivrer.
  • Battre un œuf, lui ajouter 2 cuillères à soupe de crème 15%mg et 2 de parmesan. Mélanger. Ajouter cette sauce aux épinards.
  • Mélanger les épinards crémés aux pennes préalablement cuits. Servir aussitôt.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 205Kcal
  • Glucides: 12.6g
  • Lipides: 9.7g
  • Gras sat.: 4.5g
  • Protéines: 11.3g
  • Fibres: 10.5g
  • Sucre: 2.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (344g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

Pennes à la florentine
Pennes à la florentine - photo 2

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Derniers dossiers

Le secret des chefs pour des légumes verts parfaits : la technique du blanchiment des légumes Le secret des chefs pour des légumes verts parfaits : la technique du blanchiment des légumes L'intoxication par l'eau : un danger sous-estimé! L'intoxication par l'eau : un danger sous-estimé! Les édulcorants : Comment contrôler la glycémie sans renoncer aux sucreries ? Les édulcorants : Comment contrôler la glycémie sans renoncer aux sucreries ?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quelle recette vous réconforte pour le repas quand il fait froid l'hiver ?
Votez