Petites salades aux st jacques et à la mangue
Voici une idée de petites salades légères pour les fêtes ou les lendemains de fête. Exquises, light et vite prêtes !
Ingrédients
4
Coût estimé: 13.75Euros€ (3.44€/part)
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Mousse à la mangue onctueuse
Préparation
Préparation10 min
Cuisson8 min
- Coupez les noix de Saint Jacques en deux dans leur épaisseur et faites les cuire au cuit-vapeur 6 à 8 minutes (selon la puissance de votre appareil).
- Epluchez la mangue et coupez la en dés.
- Préparez les assiettes en disposant dans chacune une poignée de feuilles de jeunes pousses, de la mangue, les saint jacques (6 demies) et 1 cuillère à soupe de noix de cajou.
- Préparez un assaisonnement en mélangeant le jus d'un citron vert, de l'huile, un peu de sel et de la ciboulette ciselée.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 247Kcal
- Glucides: 18.9g
- Lipides: 11g
- Gras sat.: 1.9g
- Protéines: 14.3g
- Fibres: 3.4g
- Sucre: 15.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (239g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Mercurey (Bourgogne, Rouge)
Graves blanc (Bordeaux, Blanc)
Montagny (Bourgogne, Blanc)
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