Quiche sans Pâte ultra light

Name: Quiche sans pâte ultra light
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0%; 3 oeufs battus en omelette; 200 g de jambon blanc coupés en petits dés; 1/2 oignons coupés en lamelles; 1 pincée de noix de muscade; sel et poivre

Entrée

2 parts

5 min

20 min

facile

248 Kcal

(3.7/5 - 6 votes)
2
82

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Ingrédients

6 cuillères à soupe de fromage blanc 0%
3 oeufs battus en omelette
200 g de jambon blanc coupés en petits dés
1/2 oignons coupés en lamelles
1 pincée de noix de muscade
sel et poivre

Coût estimé: 3.91€ (1.96€/part)

Préparation

Mélangez tous les ingrédients.
Mettre dans le plat à tarte en silicone pour ne pas avoir à mettre de matière grasse puis enfournez à 240 °C- th 8 pendant 20 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 248Kcal

Glucides: 3.7g
Lipides: 10.9g
Gras sat.: 3g
Protéines: 33.8g
Fibres: 0.2g
Sucre: 2.9g
ProPoints: 6
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (233g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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