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Salade bourghoul ( blé) rapide ou boulgour

très frais et très vitaminée

Entrée
5 parts
15 min
facile
100 Kcal
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  • 4
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Ingrédients

5
Coût estimé: 1.89€ (0.38€/part)

Préparation

  • Mettre le boulgour ( 1 verre ) a tremper dans une marmite d'eau pendants 3 h et puis égoutter et mettre au frais
  • Découper les tomates le concombre en petits dés hacher le persil et la mente mélanger le tout avec le boulgour rajouter huile vinaigre,citron et sel.
    votre salade oriental est prête
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 100Kcal
  • Glucides: 8g
  • Lipides: 6.3g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 1.7g
  • Fibres: 1.3g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (101g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Salade de riz (facile et rapide)


N N7

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