Ptitchef

Salade de calamars persillée

Entrée
2 parts
15 min
12 min
facile
198 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.97 (1.99€/part)

Préparation

  • Faire bouillir de l'eau avec du gros sel.
  • A ébullition plonger les têtes et pattes de calamars dans l'eau et laisser cuire 12 minutes après reprise du frémissement.
  • Pendant ce temps, laver le persil et le ciseler finement (au couteau ou robot).
  • Peler et émincer finement l'échalote.
  • Égoutter les calamars une fois cuits et les passer sous l'eau froide.
  • Dans un saladier mélanger les calamars, le persil, l'échalote.
  • Écraser une gousse d'ail (au presse-ail, ou la couper finement au couteau), et l'ajouter au reste.
  • Mettre le citron.
  • Rajouter de l'huile d'olive et un peu de vinaigre (selon vos goûts): en général 2 fois plus d'huile que de vinaigre.
  • Rectifier l'assaisonnement en sel, et ajouter du poivre.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 198Kcal
  • Glucides: 5g
  • Lipides: 9.6g
  • Gras sat.: 1.5g
  • Protéines: 21.5g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 1.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (236g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Languedoc blanc Languedoc-Roussillon, Blanc
Bordeaux clairet Bordeaux, Rosé

Questions:


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