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Salade de calamars persillée
Salade de calamars persillée
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.97Euros € (1.99€/part)
Préparation
Faire bouillir de l'eau avec du gros sel.
A ébullition plonger les têtes et pattes de calamars dans l'eau et laisser cuire 12 minutes après reprise du frémissement.
Pendant ce temps, laver le persil et le ciseler finement (au couteau ou robot).
Peler et émincer finement l'échalote.
Égoutter les calamars une fois cuits et les passer sous l'eau froide.
Dans un saladier mélanger les calamars, le persil, l'échalote.
Écraser une gousse d'ail (au presse-ail, ou la couper finement au couteau), et l'ajouter au reste.
Mettre le citron.
Rajouter de l'huile d'olive et un peu de vinaigre (selon vos goûts): en général 2 fois plus d'huile que de vinaigre.
Rectifier l'assaisonnement en sel, et ajouter du poivre.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 198Kcal
Glucides: 5g
Lipides: 9.6g
Gras sat.: 1.5g
Protéines: 21.5g
Fibres: 1.8g
Sucre: 1.4g
ProPoints: 5
SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (236g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Gaillac blanc
Sud-Ouest, Blanc
Languedoc blanc
Languedoc-Roussillon, Blanc
Bordeaux clairet
Bordeaux, Rosé
Questions:
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