Salade du berger

Name: Salade du berger
Prep time: 40 min
Cook time: 5 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: Quelques feuilles de salade; 6 tomates; 6 CS maïs; 1 concombre; de l'oignon ou de l'échalote frais; 1 bûchette de fromage de chèvre frais; 2 tranches de pain mises à griller; des lardons fumés ou non fumés

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Entrée

4 parts

facile

45 min

166 Kcal

C'est l'été donc il faut profiter des délicieux légumes frais, les salades sont donc au rendez-vous.

Ingrédients

Quelques feuilles de salade
6 tomates
6 CS maïs
1 concombre
de l'oignon ou de l'échalote frais
1 bûchette de fromage de chèvre frais
2 tranches de pain mises à griller
des lardons fumés ou non fumés

Coût estimé: 3.43€ (0.86€/part)

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Préparation

Préparation40 min

Cuisson5 min

Couper les tomates en petits morceaux ainsi que le concombre. Faire dégorger 30 minutes mais garder le "jus" qui servira de sauce.
Faire la sauce dans un saladier. Couper la salade en lanières et la disposer dans les assiettes.
Faire griller les tranches de pain et couper en diagonale.
Faire revenir les lardons dans une poêle sans matières grasses. Ils vont rendre de la graisse donc vider la graisse. Émincer les oignons.
Mélanger les légumes dans le saladier, servir sur l'assiette, jeter les lardons chauds et égouttés sur la salade et les tranches de pain recouvertes de tranches du fromage rapidement passées au grill.
Il ne reste plus qu'à poser les tartines brûlantes sur la salade et servir sans attendre.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 166Kcal

Glucides: 15.5g
Lipides: 7.4g
Gras sat.: 2.9g
Protéines: 7.7g
Fibres: 2.9g
Sucre: 3.5g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (204g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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