Salade exotique dans son écrin d'ananas

Name: Salade exotique dans son écrin d'ananas
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 ananas; 150 g de crabe (frais ou conserve); 1 poivron rouge; 20 g de coriandre; 1/2 oignon rouge

Entrée

2 parts

facile

15 min

456 Kcal

Une salade estivale, rafraîchissante et totalement saine!

Ingrédients

1 ananas
150 g de crabe (frais ou conserve)
1 poivron rouge
20 g de coriandre
1/2 oignon rouge

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Préparation

Coupez l'ananas en 2 dans la longueur. évidez-le en préservant l'intégrité de "l'écorce".
Taillez la chair de l'ananas en brunoise (cubes très fin), disposez-la dans un saladier, ajoutez la chair de crabe émiettée, le poivron épluché et taillé en brunoise, l'oignon rouge très finement émincé ainsi que la coriandre hachée.
Mélangez bien le tout et disposez la préparation dans chaque moitié d'ananas.

C'est prêt et c'est frais!

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 456Kcal

Glucides: 77.9g
Lipides: 2.7g
Gras sat.: 0.3g
Protéines: 18.1g
Fibres: 15.4g
Sucre: 65.6g
ProPoints: 11
SmartPoints: 20

Information nutritionnelle pour 1 portion (820g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

CCoocooningcook

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Commentaires

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01/10/2016

Excellent

J'ai cuisiné cette recette

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Réponse coocooningcook:

Alors pourquoi mettre un 1? si c'est excellent. j'avoue ne pas comprendre ...

01/10/2016

Pas pour moi poivron rouge avec ananas crabe j'aime tous ces aliments séparément

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01/10/2016

Je l'ai mangé pour la première fois en thaïlande delicieux

(0) (0) signaler

01/10/2016

Le poivron enlève la saveur du crabe

(1) (0) signaler

01/10/2016

Miam miam....

(0) (0) signaler