Semoule de chou fleur aux raisins secs et amandes

Name: Semoule de chou fleur aux raisins secs et amandes
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1/2 petite chou fleur; Amandes effilées; Raisins secs blonds; Ciboulette ciselée; Un peu d'huile d'olive; Du jus de citron

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Entrée

2 parts

facile

10 min

183 Kcal

Ingrédients

1/2 petite chou fleur
Amandes effilées
Raisins secs blonds
Ciboulette ciselée
Un peu d'huile d'olive
Du jus de citron

Coût estimé: 1.84€ (0.92€/part)

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Préparation

Séparer les bouquets de la chou fleur et les placer dans un mixeur. Mixer jusqu'à obtention d'une fine semoule.
Faire dorer les amandes dans une poêle à sec.
Mélanger raisins et amandes avec la semoule de chou fleur.
Ajouter la ciboulette, l'huile et le jus de citron et mélanger intimement.
Mettre un papier film sur le saladier et le placer quelques heures au réfrigérateur.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 183Kcal

Glucides: 9.5g
Lipides: 9.8g
Gras sat.: 1.4g
Protéines: 8.2g
Fibres: 8.8g
Sucre: 8.7g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (340g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

CChoupinette_choupie

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