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Recette de salades
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Salade aux haricots blancs
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Une petite salade rafraichissante aux parfums exotiques
Une petite salade rafraichissante aux parfums exotiques
Préparation
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Peler épépiner et couper les tomates en dés dans un saladier.
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Ajouter les haricots, les cœurs de palmier en rondelles, la mangue coupée en "cubes" et l'oignon bien émincé.
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Compléter avec la ciboulette, le jus et le zeste du citron vert, sel-poivre, bien mélanger et réserver au frais.
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Décortiquer les crevettes et selon leur taille les laisser entière ou les couper.
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Râper le gingembre dans la moutarde, émulsionner avec le jus d'orange et l'huile d'olive, compléter avec le soja.
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Au moment de servir, disposer les crevettes sur la salade et au choix.
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Assaisonner avec la sauce.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 521Kcal
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Glucides: 46.1g
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Lipides: 9.9g
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Gras sat.: 2.2g
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Protéines: 52g
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Fibres: 15.8g
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Sucre: 20.3g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (600g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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