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Recette de carottes
Velouté de carottes, gingembre & oranges
Velouté de carottes, gingembre & oranges
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.7Euros € (1.93€/part)
Préparation
Laver et peler les carottes et les pommes de terre. Les couper en tronçons. Râper finement le gingembre de façon à obtenir une cuillère à soupe . Eplucher et émincer l'ail et les oignons. Laver les oranges. Prélever le zeste d'une orange, puis presser les 3 fruits.
Dans une cocotte, faire revenir l'ail et les oignons , ainsi que le gingembre. Bien remuer et les faire dorer 5 minutes à feu moyen. Ajouter les carottes, le zeste d'orange, le jus des oranges et le bouillon dans la cocotte. Couvrir. Au bout de 5 minutes, ajouter les pommes de terre puis laisser cuire l'ensemble 1 demi-heure.
Mixer tous les ingrédients en ajoutant plus ou moins de bouillon selon la consistance désirée. Au dernier moment, ajouter la crème liquide pour lier l'ensemble. Et garnir de quelques feuilles de coriandre et zestes d'orange.
On peut aussi remplacer la crème par du lait de coco qui se marie très bien avec les carottes et le gingembre.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 566Kcal
Glucides: 51.3g
Lipides: 32.5g
Gras sat.: 14g
Protéines: 9.5g
Fibres: 12.8g
Sucre: 30.1g
ProPoints: 15
SmartPoints:
24
Information nutritionnelle pour 1 portion (841g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Alsace Gewurztraminer
Alsace, Blanc
Saumur blanc
Centre - Val de Loire, Blanc
Petit Chablis
Bourgogne, Blanc
Questions:
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Commentaires des membres:
Très bonne soupe. A refaire.
Excellente recette ! Servie dans des verrines en accompagnement d'amuses bouches pour les fêtes
Merci
Mmmm
Bonne idée !! j'ai des carottes des sables et avec ce froid,
c'est un plat qui réchauffe et qui n'est pas cher ! Merci
Pas encore faite mais demain je m'y attelle
Très bon