Boulettes fruit à pin

Name: Boulettes fruit à pin
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 fruit à pin; Ciboulette; Piment; Ail; Thon naturel en miettes ou morue en miettes; Sel et poivre et de la farine

Plat

4 parts

10 min

facile

69 Kcal

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4

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Ingrédients

1 fruit à pin
Ciboulette
Piment
Ail
Thon naturel en miettes ou morue en miettes
Sel et poivre et de la farine

Coût estimé: 2.7€ (0.68€/part)

Préparation

Couper le fruit à pin en deux et ôter le morceau central.Couper en tranche et éplucher.
Mettre au varoma pendant 30 minutes.
Mixer les épices. Ajouter le fruit à pin cuit et mixer en plusieurs pulse avec la vitesse Turbo.
Former vos boulettes et rouler dans la farine. Mettre dans le bain de friture.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 69Kcal

Glucides: 1.3g
Lipides: 3.6g
Gras sat.: 0.3g
Protéines: 7.5g
Fibres: 0.8g
Sucre: 0.6g
ProPoints: 2
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (42g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Questions:

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