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Brochette de poitrine de porc, miel soja
Brochette de poitrine de porc, miel soja
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.29Euros€ (1.07€/part)
Préparation
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Fait cuire dans de l'eau bouillante la poitrine de porc fraîche.
Ensuite on laisse refroidir complètement.
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Couper la poitrine cuite et froide en gros cubes, faire revenir à la poêle avec une cuillère à soupe de miel.
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Déglacer avec une cuillère à soupe de sauce soja.
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Faire réduire un peu le jus, réserver les cubes de poitrine dans un plat puis les enfiler sur un pic à brochette.
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Servir chaud avec un peu du jus de cuisson, accompagner d'un riz basmati.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 358Kcal
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Glucides: 6.4g
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Lipides: 27.5g
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Gras sat.: 10.4g
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Protéines: 21.4g
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Fibres: 0g
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Sucre: 5.1g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (134g)
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