Burger au pain de courge, crème au roquefort et légumes sautés
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Ingrédients
4
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Burger à la raclette
Préparation
Préparation1 heure
Cuisson25 min
- Eplucher la ½ courge, retirer les pépins, couper en morceaux et cuire dans une eau bouillante et salée pendant 20 à 25 minutes. Vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau. Le morceau ne doit pas tenir au couteau.
- Placer la farine dans un bol et creuser une fontaine. Au centre, verser 1 tasse de dés de courge, le saindoux fondu, le sel et l'eau chaude.
- Mélanger avec les doigts et former une boule de pâte homogène et légèrement élastique. Laisser reposer 1 heure.
- Etaler la pâte et découper 8 disques à l'aide d'un emporte pièce. Cuire par petite quantité sans superposer dans un bain de friture à 190 °.
- Dès que la pâte gonfle et prend une belle couleur orange, retirer et égoutter sur du papier absorbant.
- Eplucher et hacher l'oignon. Faire fondre dans une sauteuse avec un filet d'huile. Ajouter 170 grammes de courge et mélanger. Incorporer la crème et le roquefort, puis porter à ébullition.
- Mixer le tout au blender. Rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre. Réserver au frais.
- Laver et essuyer la courgette. Tailler en fines tranches, puis les cuire, sans les superposer, dans une sauteuse avec un filet d?huile, environ 5 minutes.
- Retourner pendant la cuisson. Emincer les champignons et sauter à feu vif avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'ils rendent l'eau. Saler et poivrer.
- Plonger la ciboulette par petite quantité dans le bain de friture très chaud. Retirer après quelques secondes et égoutter sur du papier absorbant. La ciboulette va devenir croustillante.
- Confectionner 4 steaks à l'aide d'une emporte pièce. Cuire dans une sauteuse avec un filet d'huile et une noix de beurre ou sur une plaque ou sur un grill, selon votre cuisson préférée.
- Etaler la crème de courge au roquefort sur une face de chaque galette. Poser le steak, les légumes tièdes et la ciboulette.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 724Kcal
- Glucides: 87.4g
- Lipides: 30.5g
- Gras sat.: 14.4g
- Protéines: 19.5g
- Fibres: 8.1g
- Sucre: 5.3g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 25
Information nutritionnelle pour 1 portion (411g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
La Cuisine de Fabrice
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