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Cake colombo Dukan (PP,PL,...)

Name: Cake colombo dukan (pp,pl,...)
Prep time: 12 min
Cook time: 35 min
Total time: 47 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 oeufs; une boite de thon au naturel moyenne; 3 cuillères à soupe de crème allégée 3% (toléré),ou Fromage blanc 0%; 15 gr de maïzena (toléré); un demi oignon; une cuillère à soupe de poudre de colombo; 1 sachet de levure; de la coriandre fraîche (ou autre herbe); du poivre

Plat

4 parts

12 min

35 min

facile

194 Kcal

(3/5 - 1 vote)
18

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Ingrédients

4 oeufs
une boite de thon au naturel moyenne
3 cuillères à soupe de crème allégée 3% (toléré),ou Fromage blanc 0%
15 gr de maïzena (toléré)
un demi oignon
une cuillère à soupe de poudre de colombo
1 sachet de levure
de la coriandre fraîche (ou autre herbe)
du poivre

Coût estimé: 4.89€ (1.22€/part)

Préparation

Mélanger tous les ingrédients.
Cuire à four préchauffé à 180° pendant 30-35 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 193Kcal

Glucides: 7.6g
Lipides: 10g
Gras sat.: 3.8g
Protéines: 17g
Fibres: 2.2g
Sucre: 3.2g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (122g)

Sans sucre ajouté

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Questions:

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