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CALAMARS A L'ESCABECHE

Facile et rapide

Plat
4 parts
15 min
20 min
moyen
380 Kcal
CALAMARS A L'ESCABECHE
  • (4.8/5 - 4 votes)
  • 47
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Ingrédients

4
Coût estimé: 15.38€ (3.84€/part)

Préparation

  • Couper les calamars en morceaux assez grands. Eplucher et émincer l'ail et l'oignon. Faire d'abord dorer les oignons dans l'huile. Ajouter ensuite l'ail et bien faire revenir en remuant.

    Déglacer avec le vinaigre et le vin blanc. Ajouter le concentré de tomate et les tomates concassées avec leur jus. Incorporer les calamars, le laurier, la moitié du persil, le paprika, le piment de cayenne et les cornichons coupés en rondelles.

    Saler si besoin et laisser compoter mi-couvert sur feu doux pendant 20 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 380Kcal
  • Glucides: 28.1g
  • Lipides: 7.6g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 37.2g
  • Fibres: 7.3g
  • Sucre: 23g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (571g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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