Choux-Choux Soja Sésame !

Name: Choux-choux soja sésame !
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1/2 choux blanc; 2 cc de graines de sésame; 3 cc de sauce soja kikkoman; 1 cc d'huile de colza

Un accompagnement de légumes diététique et goûteux!

Plat

2 parts

5 min

20 min

facile

135 Kcal

(4.7/5 - 6 votes)
163

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Ingrédients

1/2 choux blanc
2 cc de graines de sésame
3 cc de sauce soja kikkoman
1 cc d'huile de colza

Coût estimé: 1.08€ (0.54€/part)

Préparation

Dans un grand volume d'eau bouillante, faire cuire votre 1/2 choux préalablement coupé en deux (2x1/4 de choux). Au bout de 15 minutes, quand le chou s'est bien ramolli, égoutter et laisser refroidir.
Émincer le chou en bandes, en prenant soin d'enlever la partie centrale (pied), et placer dans un plat allant au micro ondes: arroser d'une cc d'huile de colza, le 3 cc de sauce soja, et de 2 cc de graines de sésame. Placer au micro-ondes 3/4 minutes.

Servir chaud !

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 134Kcal

Glucides: 10.3g
Lipides: 7g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 6.7g
Fibres: 9.4g
Sucre: 9.8g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (390g)

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