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Clafoutis brocolis au saumon marine
CLAFOUTIS BROCOLIS AU SAUMON MARINE
Voici une recette simple mais qui impressionnera et plaira par sa présentation originale!
Ingrédients
6
Coût estimé: 10.96Euros€ (1.83€/part)
Préparation
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Une heure avant :
Arroser le saumon avec le jus du demi citron et l'huile d'olive , le saler , le poivrer.
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Laisser marner au frais. Faire cuire le brocolis à la vapeur ( 5 minutes ).
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Préchauffer le four T° 180°.
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Mélanger les œufs , la farine , le lait , un peu de sel et ajouter la crème de soja et l'aneth ciselé, poivrer.
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Dans un moule à manqué beurré , répartir le brocolis et le saumon coupé en petits dés. Enfourner pour 25 minutes environ et servir chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 319Kcal
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Glucides: 20.7g
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Lipides: 14.4g
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Gras sat.: 3.6g
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Protéines: 24.9g
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Fibres: 2g
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Sucre: 5.7g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (279g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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