Ptitchef

CLAFOUTIS BROCOLIS AU SAUMON MARINE

Voici une recette simple mais qui impressionnera et plaira par sa présentation originale!

Plat
6 parts
5 min
30 min
facile
319 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 10.96 (1.83€/part)

Préparation

  • Une heure avant :
    Arroser le saumon avec le jus du demi citron et l'huile d'olive , le saler , le poivrer.
  • Laisser marner au frais. Faire cuire le brocolis à la vapeur ( 5 minutes ).
  • Préchauffer le four T° 180°.
  • Mélanger les œufs , la farine , le lait , un peu de sel et ajouter la crème de soja et l'aneth ciselé, poivrer.
  • Dans un moule à manqué beurré , répartir le brocolis et le saumon coupé en petits dés. Enfourner pour 25 minutes environ et servir chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 319Kcal
  • Glucides: 20.7g
  • Lipides: 14.4g
  • Gras sat.: 3.6g
  • Protéines: 24.9g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 5.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (279g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

CLAFOUTIS BROCOLIS AU SAUMON MARINE
CLAFOUTIS BROCOLIS AU SAUMON MARINE - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc
Chinon rouge Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
99.99 €
voir l'offre
Darty
112.4 €
voir l'offre




Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Clafoutis aux courgettes et fromage de chèvre
Clafoutis aux courgettes et fromage de chèvre
6 parts
55 min
facile
4.3 / 5
Recette Clafoutis salé aux tomates cerises et thon
Clafoutis salé aux tomates cerises et thon
4 parts
40 min
facile
3.7 / 5
Recette Clafoutis aux abricots au air fryer
Clafoutis aux abricots au air fryer
6 parts
4 h 55 m
facile
4.2 / 5
Recette Clafoutis aux abricots
Clafoutis aux abricots
6 parts
1 h 10 m
facile
4 / 5
Recette Clafoutis aux abricots facile
Clafoutis aux abricots facile
8 parts
1 heure
facile
4.7 / 5

A lire également

Pourquoi n'avez-vous pas testé cette cuisson du saumon plus tôt?! Pourquoi n'avez-vous pas testé cette cuisson du saumon plus tôt?! On a trouvé le plat sain par excellence et il est super facile à faire! On a trouvé le plat sain par excellence et il est super facile à faire! 15 recettes au saumon 15 recettes au saumon

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez