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Recette de courgette
Recettes courgette et saumon
Cocotte de saumon sur lit de courgette
COCOTTE DE SAUMON SUR LIT DE COURGETTE
Des petites cocottes de saumon savoureuses qui constituent un plat complet.
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.47Euros € (2.37€/part)
Préparation
Faire revenir les courgettes en dés dans l'huile.Incorporez l'ail ,sel et poivre.Cuire pendant 5 minutes.
Disposez les courgettes dans les mini cocottes,recouvrir avec le saumon coupé en cubes cuit 2 minutes au micro ondes.
Salez,poivrer et verser le jus de citron.
Mélangez les oeufs avec la crème,la moutarde ,sel et poivre.
3
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 351Kcal
Glucides: 5g
Lipides: 25.6g
Gras sat.: 10.9g
Protéines: 23.8g
Fibres: 1.6g
Sucre: 4.3g
ProPoints: 9
SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (271g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Pouilly Fumé
Centre - Val de Loire, Blanc
Anjou Villages
Centre - Val de Loire, Rouge
Alsace Riesling
Alsace, Blanc
Questions:
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