Colombo de poulet

Name: Colombo de poulet
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 escalopes de poulet; 3 oignons; 1 boîte de lait de coco non sucré; des épices à colombo (du curry à défaut)

Plat

4 parts

5 min

15 min

facile

242 Kcal

(4/5 - 1 vote)
1
18

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Ingrédients

4 escalopes de poulet
3 oignons
1 boîte de lait de coco non sucré
des épices à colombo (du curry à défaut)

Coût estimé: 6.14€ (1.54€/part)

Préparation

Émincez les oignons et découpez vos escalopes en carrés de 3 cm de coté environ.
Faites revenir le tout dans une grande poêle avec un peu d'huile d'olive.
Ajoutez une bonne partie du lait de coco et 3 cuillères à café d'épices.
Salez, poivrez, goûtez pour voir si le mélange est assez épicé à votre goût.
Ajoutez le lait de coco en fonction de la quantité de sauce que vous souhaitez avoir.
Laissez mijoter jusqu'à cuisson complète du poulet.
Servez avec du riz.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 242Kcal

Glucides: 28g
Lipides: 2.1g
Gras sat.: 0.6g
Protéines: 26.9g
Fibres: 1.1g
Sucre: 27.4g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (158g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans oeuf

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Commentaires des membres:

LASKA31, 25/10/2016

Là les ami( is, ies )s ; jon rigole plus : on réalise ; et là.............. comment dire ; ça sent trop bon ; je réalise le plat pour offrir à deux familles différentes ; je vous dirais les retours
allez !!!!!!! zou !!!!!! j'y retourne

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