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Courgette façon " hot-dog "
Courgette façon " Hot-Dog "
Sympas, simple et rapide
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.23Euros€ (1.12€/part)
Préparation
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Faire bouillir un grand volume d'eau salée et y plonger la courgette entière pendant 10 mn.
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Pendant ce temps faire revenir, l'oignon émincé ainsi que les saucisses à la poêle (saler et poivrer).
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Préchauffer le four à 200°C, Égoutter les courgettes et les couper en deux. A l'aide d'une petite cuillère, évider la partie graineuse.
Badigeonner les courgettes de moutarde,
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Puis y placer l'oignon et la saucisse. Parsemer de gruyère râpé sur le dessus et un filet de ketchup.
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Faire gratiner au four 15 minutes environ.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 323Kcal
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Glucides: 7.3g
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Lipides: 24.9g
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Gras sat.: 10.7g
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Protéines: 16.2g
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Fibres: 2.6g
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Sucre: 5.4g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (245g)
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