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Courgette façon " hot-dog "
Courgette façon " Hot-Dog "
Sympas, simple et rapide
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.23Euros € (1.12€/part)
Préparation
Faire bouillir un grand volume d'eau salée et y plonger la courgette entière pendant 10 mn.
Pendant ce temps faire revenir, l'oignon émincé ainsi que les saucisses à la poêle (saler et poivrer).
Préchauffer le four à 200°C, Égoutter les courgettes et les couper en deux. A l'aide d'une petite cuillère, évider la partie graineuse. Badigeonner les courgettes de moutarde,
Puis y placer l'oignon et la saucisse. Parsemer de gruyère râpé sur le dessus et un filet de ketchup.
Faire gratiner au four 15 minutes environ.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 323Kcal
Glucides: 7.3g
Lipides: 24.9g
Gras sat.: 10.7g
Protéines: 16.2g
Fibres: 2.6g
Sucre: 5.4g
ProPoints: 9
SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (245g)
Accord vin : Que boire avec ?
Anjou Villages
Centre - Val de Loire, Rouge
Bordeaux blanc
Bordeaux, Blanc
Côte-du-rhône rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Questions:
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