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Daurade au citron confit, fenouil et céleris confits à l'huile d'olive.

Plat
4 parts
10 min
40 min
facile
207 Kcal
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Ingrédients

4

Préparation

  • Emincer le céleri et le fenouil.
  • Lever les filets de daurades.
  • Couper les citrons en rondelles.
  • Inciser les filets et y insérer les rondelles de citron.Saler et poivrer.
  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une cocotte. Dès que l'huile est chaude, ajouter le fenouil et le céleri ainsi que la sauce tomate.
  • Laisser mijoter à feu doux pendant 30 minutes environ.
  • Enfourner 10 minutes environ les filets de daurades à 180°.
  • Déposer un filet dans l'assiette et servir avec le mijoter de légumes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 207Kcal
  • Glucides: 6.8g
  • Lipides: 6.7g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 22.2g
  • Fibres: 4.8g
  • Sucre: 4.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (334g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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