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ÉCHINE de PORC au CURRY

Plat
6 parts
30 min
2 heures
facile
580 Kcal
ÉCHINE de PORC au CURRY
  • (3.3/5 - 3 votes)
  • 12
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Ingrédients

6
Coût estimé: 11.47€ (1.91€/part)

Préparation

  • Etape 1 - ÉCHINE de PORC au CURRY
    Couper la viande en cubes.
  • Etape 2 - ÉCHINE de PORC au CURRY
    Peler les tomates. Les épépiner et les couper en dés.
  • Etape 3 - ÉCHINE de PORC au CURRY
    Hacher grossièrement les oignons. Couper les aubergines en gros cubes et les garder dans de l'eau froide légèrement vinaigrée pour éviter qu'elles ne noircissent.
  • Etape 4 - ÉCHINE de PORC au CURRY
    Faire suer les oignons dans un filet d'huile d'olive. Ajouter la viande et la laisser dorer.
  • Etape 5 - ÉCHINE de PORC au CURRY
    Couvrir et laisser étuver quelques minutes. Ajouter les tomates, les épices et le bouquet garni. Remuer.
  • Etape 6 - ÉCHINE de PORC au CURRY
    Ajouter enfin les aubergines bien égouttées. Saler et poivrer.Remuer pour bien mélanger tous les ingrédients.
  • Etape 7 - ÉCHINE de PORC au CURRY
    Couvrir et laisser cuire tout doucement pendant 2 heures 30 en remuant de temps en temps et en écrasant les légumes à la spatule. Servir très chaud.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 579Kcal
  • Glucides: 13.1g
  • Lipides: 36.7g
  • Gras sat.: 9.7g
  • Protéines: 46.3g
  • Fibres: 5.7g
  • Sucre: 7.5g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (394g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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