Émincé de dinde épicé

Name: Émincé de dinde épicé
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 escalopes de dinde; 1 poivron rouge; 1 petite boite de maïs; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 2 cuillères à café d'épices à Chili; 2 cuillères à soupe de cacahuètes

Plat

4 parts

facile

25 min

280 Kcal

On relève le goût de notre viande !

Ingrédients

4 escalopes de dinde
1 poivron rouge
1 petite boite de maïs
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à café d'épices à Chili
2 cuillères à soupe de cacahuètes

Coût estimé: 6.09€ (1.52€/part)

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson10 min

Coupez les escalopes de dinde en lanières, les saupoudrez d'épices et les arroser d'une cuillère à soupe d'huile.
Mélangez le tout et laisser mariner 1/2 heure.
Évidez le poivron et détaillez-le en petits cubes.
Faites-les revenir dans une cuillère à soupe d'huile pendant 5 minutes.
Ajoutez les lanières de dinde et faites les dorer.
Ajoutez le Maïs et les cacahuètes et continuer de saisir sur feu vif.
Salez, poivrez.
Servir avec des Haricots rouges.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 279Kcal

Glucides: 8.1g
Lipides: 12.6g
Gras sat.: 2.2g
Protéines: 31.8g
Fibres: 2.8g
Sucre: 3.5g
ProPoints: 7
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (179g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

O On mange sans gluten !

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mazet, 16/08/2011

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