Escalope de poulet à la milanaise et son chou romanesco

Name: Escalope de poulet à la milanaise et son chou romanesco
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 escalopes fines de poulet; 1 gros oeuf; farine; chapelure; huile de friture; sel et poivre; 1 chou romanesco entier; 1 c à c de bicarbonate de soude

Une recette italienne incontournable, toujours appréciée

Plat

4 parts

10 min

facile

471 Kcal

Escalope de poulet à la milanaise et son chou romanesco

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18

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Ingrédients

4 escalopes fines de poulet
1 gros oeuf
farine
chapelure
huile de friture
sel et poivre
1 chou romanesco entier
1 c à c de bicarbonate de soude

Coût estimé: 6.76€ (1.69€/part)

Préparation

Laver soigneusement le chou dans une eau additionnée de vinaigre blanc.
Plonger le chou entier dans un faitout rempli d'eau bouillante salée, ajouter le bicarbonate de soude pour qu'il reste vert. Laisser cuire 15 à 20 minutes suivant la cuisson désirée.
Dans une première assiette, verser la farine, dans une deuxième, casser l'oeuf, saler et poivrer et dans la troisième, mettre la chapelure.
Passer chaque escalope, dans la farine puis l'oeuf et enfin la chapelure.
Saisir chaque côté dans une huile bien chaude, puis poursuivre la cuisson sur feu doux environ 4 minutes de chaque côté.
Servir dans des assiettes chaudes avec un quartier de citron et une tranche de chou romanesco

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Conseils et astuces:

Tout comme ma grand-mère je mets toujours un oeuf supplémentaire, et lorsque toutes les escalopes ont été préparées, je mélange le restant d'oeuf avec la chapelure.

J'y rajoute parfois un peu de parmesan et des herbes de Provence, j'obtiens une pâte que je fais cuire 2 minutes de chaque côté.

C'est très bon et c'est anti-gaspi .......