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Filet de Daurade et son écrasé de pomme de terre à l'huile d'olive sauce beurre blanc

Plat
4 parts
15 min
29 min
facile
358 Kcal
Filet de Daurade et son écrasé de pomme de terre à l'huile d'olive sauce beurre blanc
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Ingrédients

4

Préparation

  • Eplucher et laver les pommes de terre.
  • Cuire dans une eau bouillante pendant 25 minutes environ.
  • Ecraser les pommes de terre à l'aide d'une fourchette, y ajouter un peu de lait et un filet d'huile d'olive.
  • Ajouter un peu de muscade, saler et poivrer.
  • Passer les filets dans une poêle avec un peu d'huile d'olive. 2 minutes de chaque côté. Saler et poivrer.
  • Accompagner le plat d'une sauce beurre blanc.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 357Kcal
  • Glucides: 8g
  • Lipides: 17.6g
  • Gras sat.: 6.1g
  • Protéines: 41.2g
  • Fibres: 0.7g
  • Sucre: 1.1g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (253g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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