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Filet de julienne en papillote, sauce matelote
Filet de julienne en papillote, sauce matelote
Quoi de mieux que du poisson en papillote, à condition de ne pas oublier la petite sauce sympatique qui change tout.
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.22Euros€ (1.61€/part)
Préparation
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Hacher finement 2 échalotes et les faire revenir dans 50 g de beurre sans les laisser colorer.
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Ajouter alors la farine pour obtenir un roux brun.
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Verser 1/2 litre de vin rouge et mélanger en poursuivant la cuisson à feu doux jusqu'à épaississement.
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Saler et poivrer, verser sur le poisson mis dans la papillote, fermer celle-ci et cuire les filets pendant 15 minutes à 180°.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 570Kcal
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Glucides: 45g
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Lipides: 21g
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Gras sat.: 13.8g
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Protéines: 6.8g
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Fibres: 2.3g
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Sucre: 2.7g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
21
Information nutritionnelle pour 1 portion (345g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
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Provence, Blanc
Graves rouge
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Volnay
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