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FILET DE MERLANS AU BARBECUE ET LEURS HARICOTS VERTS

Un plat tout léger parfait pour un soir.

Plat
4 parts
20 min
20 min
facile
128 Kcal
  • FILET DE MERLANS AU BARBECUE ET LEURS HARICOTS VERTS
  • FILET DE MERLANS AU BARBECUE ET LEURS HARICOTS VERTS - photo 2
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Ingrédients

4
Coût estimé: 10.84€ (2.71€/part)

Préparation

  • Equetter les haricots verts, les laver et les placer dans le cuit vapeur pour 15 minutes de cuisson.
  • Lorsqu'ils sont cuits, ajouter l'huile, l'ail et les herbes hâchées avec du sel et du poivre.
  • Etape 3 - FILET DE MERLANS AU BARBECUE ET LEURS HARICOTS VERTS
    Lorsque les braises sont prêtes faire dorer les filets avec les graines de fenouil 5 minutes de chaque côté environ et servir de suite avec les haricots verts.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 128Kcal
  • Glucides: 9.5g
  • Lipides: 4.5g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 8.6g
  • Fibres: 7.2g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (231g)
Sans sucre ajouté

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Fagots de haricots verts et poitrine fumée


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FILET DE MERLANS AU BARBECUE ET LEURS HARICOTS VERTS
FILET DE MERLANS AU BARBECUE ET LEURS HARICOTS VERTS - photo 2

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