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Filet mignon de porc avec Porc
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Filet de porc aux poires, au miel et au balsamique
Filet de porc aux poires, au miel et au balsamique
Ingrédients
3
Coût estimé: 2.42Euros€ (0.81€/part)
Préparation
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Parer le filet de porc et le couper en tronçons d'environ 1½ pouces (3 cm) d'épaisseur.
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Préchauffer le four à 400°F (200°C).
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Dans une poêle allant au four, faire chauffer l'huile d'olive sur feu moyen.
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Y faire revenir le porc, côtés tranchés, jusqu'à ce qu'il soit doré.
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Le retirer de la poêle et faire revenir les poires, épluchées et coupées en lamelles, dans la même poêle.
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Les cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
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Remettre le porc dans la poêle, ajouter le miel et le vinaigre balsamique et cuire le tout pendant 2 minutes.
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Parsemer de quelques branches de thym frais.
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Enfourner pendant une quinzaine de minutes, ou jusqu'à ce que la viande ait atteint 160°F (75°C) au thermomètre.
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Servir sur des assiettes chaudes et accompagner d'un légume vert, ici des haricots verts au miel.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 212Kcal
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Glucides: 21.3g
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Lipides: 8.8g
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Gras sat.: 2.2g
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Protéines: 9.9g
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Fibres: 3.7g
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Sucre: 20g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (145g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
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