Filet de saumon au cacao

Name: Filet de saumon au cacao
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 morceaux de filet de saumon; 4 cuillères à soupe de cacao râpé ou l' équivalent de cacao de typeVan Houten; huile d'olive; sel et poivre

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Plat

4 parts

facile

25 min

275 Kcal

Cette recette est super excellentissime bon .

Ingrédients

4 morceaux de filet de saumon
4 cuillères à soupe de cacao râpé ou l' équivalent de cacao de typeVan Houten
huile d'olive
sel et poivre

Coût estimé: 8.41€ (2.1€/part)

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson10 min

Râper le cacao dans un petit saladier
Comme pour paner une escalope, mettre le filet de saumon dans le saladier et le recouvrir de cacao en le tournant et retournant
Saler, poivrer.
Faire chauffer de l' huile dans un poële, à feu moyen et mettre les filets de saumon. Couvrir
Retourner les filets après 5 minutes de cuisson
Cuire 5 minutes sur l'autre face et servir chaud accompagné de riz ou d'épinards

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 275Kcal

Glucides: 5.9g
Lipides: 17.4g
Gras sat.: 4g
Protéines: 22.1g
Fibres: 3g
Sucre: 3.2g
ProPoints: 7
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (119g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

C cocopassions

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