Ptitchef

Filet de saumon sauce moutarde aux petits légumes

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
579 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 12.9 (3.22€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Filet de saumon sauce moutarde aux petits légumes
    Hacher les échalotes et les faire revenir dans de l'huile d'olive. Ajouter la jardinière de légumes. Laisser revenir quelques minutes.
  • Etape 2 - Filet de saumon sauce moutarde aux petits légumes
    Ajouter le vin blanc et les cubes de bouillon. Laisser réduire quelques minutes.
  • Etape 3 - Filet de saumon sauce moutarde aux petits légumes
    Ajouter la moutarde et la crème fraîche et laisser cuire 15 minutes sans faire bouillir.
  • Pendant ce temps cuire les filets de saumon à la poêle.
  • La purée de brocoli :
    Cuire des pommes de terre dans de l'eau bouillante salée .. et du brocoli de la même façon . Les réunir puis les écraser au presse-purée et ajouter un peu de minarine, un peu de crème fraîche allégée, du sel, du poivre et de la noix de muscade.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 579Kcal
  • Glucides: 11.3g
  • Lipides: 41.8g
  • Gras sat.: 18.6g
  • Protéines: 32.7g
  • Fibres: 0.9g
  • Sucre: 6.4g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (381g)
Sans sucre ajouté


Photos

Filet de saumon sauce moutarde aux petits légumes
Filet de saumon sauce moutarde aux petits légumes - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blanc Provence, Blanc
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Volnay Bourgogne, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

lavieille, 13/11/2016

Perso, je n'ai pas fait de purée-brocoli mais des pâtes car il y avait déjà bcp de légumes ;-)

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Couronne feuilletée saumon et moutarde
Couronne feuilletée saumon et moutarde
4 parts
50 min
facile
4.4 / 5
Recette Petits choux au saumon
Petits choux au saumon
8 parts
55 min
moyen
4.4 / 5
Recette Terrine au saumon frais et saumon fumé
Terrine au saumon frais et saumon fumé
6 parts
1 h 10 m
facile
4.4 / 5

A lire également

Votre saumon Gravlax sera toujours réussi avec cette recette ! Votre saumon Gravlax sera toujours réussi avec cette recette ! Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Pourquoi n'avez-vous pas testé cette cuisson du saumon plus tôt?! Pourquoi n'avez-vous pas testé cette cuisson du saumon plus tôt?!

Derniers dossiers

Rencontre avec Thibaut Gamba, chef exécutif du Logis de la Cadène Rencontre avec Thibaut Gamba, chef exécutif du Logis de la Cadène Le Logis de la Cadène : Une étoile au cœur de Saint-Émilion! Le Logis de la Cadène : Une étoile au cœur de Saint-Émilion! 3 ingrédients seulement : des recettes de Noël express qui feront sensation! 3 ingrédients seulement : des recettes de Noël express qui feront sensation!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez