-
Home
-
Recettes
-
Plat
-
Sauce
-
Filets de loup épinards sauce safranée
FILETS DE LOUP ÉPINARDS SAUCE SAFRANÉE
Préparation
-
Laver les épinards et les cuire 5 minutes environ dans de l'eau bouillante dans la casserole.
-
Les égoutter puis les mixer avec la crème, saler et poivrer.
-
Laver les pommes de terre et les cuire à la vapeur 20 minutes aux micro-ondes.
-
Préparer la sauce :
Mélanger le vin blanc avec le fumé de poisson, le safran, la maïzena, saler et poivrer.
-
Laisser épaissir sur feu doux en mélangeant régulièrement.
-
Poêler les filets sur chaque face.
-
Servir le poisson avec un ramequin de purée d'épinards, un peu de sauce et une pomme de terre vapeur.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 417Kcal
-
Glucides: 42g
-
Lipides: 12.8g
-
Gras sat.: 5g
-
Protéines: 25.7g
-
Fibres: 7.7g
-
Sucre: 4.8g
-
ProPoints: 10
-
SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (432g)
Accord vin : Que boire avec ?
Meursault
Bourgogne, Blanc
Pouilly Fumé
Centre - Val de Loire, Blanc
Mâcon Village
Bourgogne, Rouge
Questions:
Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL
Robot pâtissier multifonction - Capacité : 4,8 L / Variateur de vitesse : 10 positions / Moteur : 300 watts - Mouvement planétaire / Inclus : Kit pâtissier (Fouet, Batteur, Pétrin)
Darty
Fnac
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes