FILETS DE SEBASTE ACCOMPAGNES DE SALADE VERTE ET POMMES VAPEUR

Name: Filets de sebaste accompagnes de salade verte et pommes vapeur
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 filets de sébaste; 2 cuillères à soupe de farine; sel, poivre; jus de citron; 1 cuillère à soupe d'huile d'olives

Plat

4 parts

5 min

10 min

facile

161 Kcal

FILETS DE SEBASTE ACCOMPAGNES DE SALADE VERTE ET POMMES VAPEUR

(3/5 - 7 votes)
7

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

4 filets de sébaste
2 cuillères à soupe de farine
sel, poivre
jus de citron
1 cuillère à soupe d'huile d'olives

Coût estimé: 7.5€ (1.87€/part)

Préparation

Saupoudrer des deux côtés les filets de sébaste de farine à l'aide d'une petite passoire.
Faire chauffer l'huile dans la poêle et y cuire les filets des deux côtés.
Servir avec une salade verte et des pommes vapeur.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 161Kcal

Glucides: 5.6g
Lipides: 5.9g
Gras sat.: 2g
Protéines: 20.4g
Fibres: 0.5g
Sucre: 0.4g
ProPoints: 4
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (124g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Diots de savoie accompagnés de polenta au comté

R Recettes-en-blog

Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blanc Vallée du Rhône, Blanc

Menetou Salon Centre - Val de Loire, Rouge

Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:

Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris

Fnac.com : Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris - Mijoteur. Remise permanente de 5% pour les adhérents. Achetez vos produits en ligne parmi un large choix de marques.