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Flan de jambon Dukan

Un flan que vous pouvez réaliser pour les jours de proteines pures du régime Dukan ou simplement si vous voulez manger léger.C'est bon et nourrissant.

Plat
4 parts
25 min
20 min
facile
86 Kcal
  • Flan de jambon Dukan
  • Flan de jambon Dukan - photo 2
  • Flan de jambon Dukan - photo 3
  • (4.1/5 - 16 votes)
  • 1
  • 192
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Ingrédients

4
Coût estimé: 2€ (0.5€/part)

Préparation

  • Mélangez les oeufs battus avec le fromage blanc et l'oignon.
    Coupez le jambon en petits morceaux et le disposer dans un petit plat individuel.Versez la préparation dans le plat .
    Cuire au four préchauffé à 180° pendant 15 à 20 minutes
  • Source: dukan régime gourmand
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 85Kcal
  • Glucides: 3.6g
  • Lipides: 3.1g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 11.1g
  • Fibres: 0.2g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (115g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Flan au chocolat (sans gluten)


G Gibou

Photos

Flan de jambon Dukan
Flan de jambon Dukan - photo 2
Flan de jambon Dukan - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Irancy Bourgogne, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Fleurie Beaujolais, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

nicole, 18/05/2017

J'ai suivit le ré'gime dukan et je retrouve avec plaisir ses recettes
nikita

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